ダイエットとは

ダイエットとは

まず、diet(ダイエット）を和訳すると、「常食; 食餌 (じ) ; 食餌療法; （病人の）規定食, 規定食表」と訳されます。つまり、ダイエットというものは、自分の食事生活を見直す（改善する）というものが、本来のダイエットなわけです。一般的に、ダイエットというと単に「体重を落とす（減量する）」というイメージが先行してしまいます。しかし、単純に体重を減らすだけでは根本的なダイエットにはなりえないのです。

ダイエット食品.netのダイエットに対する考え方

基礎代謝を減らさずに（増やして）、筋肉や骨密度を維持し、余分な体脂肪を減らす食生活または、習慣を身につけるというものが本来のダイエットとなるわけです。つまり、ダイエットとは、太りにくい習慣を作る事ですので、まずはしっかりとした生活習慣を身につけていく事が結果的にダイエットの近道となるわけです。

ダイエットとは、食事による生活習慣の改善とのべましたが、ダイエットの基本は食事です。もちろん、食べすぎは禁物ですが、サプリメントだけに頼るのではなく、しっかりとした栄養のバランスがとれた食事を下上で実施されるべきです。

ダイエット食品.netでは、数々のダイエット法についても紹介していきますが、その基本的な部分は食生活の改善であるという事を忘れてはなりません。

ダイエットを行ううえで押さえておきたいポイントや知識を解説していきます。
>>ダイエットとは

・押さえておきたいダイエット用語
　 |-BMI計算
　 |-体脂肪
　 |-カロリー
　 |-基礎代謝
　 |-リバウンド
　 |-セルライト

・基礎代謝アップによるダイエット
　 |-一日の消費カロリーを知ろう
　 |-太りやすい体質とは
　 |-基礎代謝アップの基本
　　 |-姿勢で基礎代謝アップ
　　 |-無酸素運動
　　 |-有酸素運動
　　 |-褐色脂肪活性化
　　 |-歩き方
　　 |-座り方
　　 |-エアコン温度設定

・食事ダイエットの基礎
　 |-ダイエットと一日に必要な栄養素
　　 |-ビタミン
　　 |-タンパク質
　　 |-ミネラル
　　 |-食物繊維
　 |-カロリー計算
　　 |-ご飯/パン類カロリー計算
　　 |-麺類カロリー計算
　　 |-豆類カロリー計算
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・番外ダイエット
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